Balans med tallriksmodellen

För att få i dig alla näringsämnen som du behöver bör du äta varierat. Ett bra sätt att hitta en balans i sina måltider är att använda sig av tallriksmodellen. Den handlar inte om exakta mängder utan om proportioner mellan de olika delarna i en måltid, eller fördelat över en hel dag. Även om magra proteiner premieras genom låga SmartPointsvärden, bör du se till att få i dig livsmedel från alla livsmedelsgrupper. Ta hjälp av tallriksmodellen när du lägger upp på tallriken. Halva mängden bör vara grönsaker, 1/4 potatis/pasta/gryn eller ris, och 1/4 protein i form av tex kött, fisk, ägg eller baljväxter.