Hjälp vid stressätande
Jenny ger dig tips för att bryta stressätande.
Av ViktVäktarna
Senast uppdaterad 28 april 2023
Har du kommit på dig själv att äta allt du kan komma över efter en stressig dag så är du inte ensam. Om ditt stressätande blivit en vana på sistone hjälper Jenny dig att bryta det med den här tekniken.
De bästa tipsen:
Det första steget för att hantera stressätande är att bli medveten. När du vet att du gör det, kan du ändra ditt beteende.
Ge dig själv en 5-minuters paus. Sätt en timer och gör något annat en stund, vadsomhelst.
Efter 5 minuter fråga dig själv om det finns något annat du kan göra för att minska stressen?
Om du fortfarande vill äta något, gör det. Du har redan blivit mer medveten och stört den vana som du har. Nästa gång kanske du inte går på autopilot och ringer en vän istället.