Motion - Rör dig mer och får fler points | WW ViktVäktarna

Rör dig - och få fler Points® med vårt NYA program!

*Medlemmar som följer WW ViktVäktarnas program kan gå ner upp till 1 kg i veckan.

Att hitta tid och energi för att träna kan vara en utmaning. Men ett träningspass är värt den investerade tiden: Fysisk aktivitet hjälper dig naturligtvis att gå ner i vikt – men det har också visat sig förbättra ditt humör, ditt självförtroende och ditt allmänna välbefinnande.


Forskning visar att hälsosam mat tillsammans med ökad fysisk aktivitet leder till 20% mer viktminskning än att bara ändra vad som finns på tallriken.* Vi vet att du kan göra detta! Såhär hjälper vi dig:


Skapa hälsoamma rutiner och öka din budget


Oavsett om du är ny i träningsvärlden, har svårt att hitta tid för träningen du gillar eller ännu inte har hittat din träningsform, hjälper WW ViktVäktarna dig att hitta aktiviteter som passar dig, så att träningen känns rolig och som något du vill göra. Hälsosamma vanor, som träning till exempel, ger fler Points i vårt NYA program PersonligaPoints.


WW ViktVäktar-medlemmarna Jacqueline och Jessie har gått ner 25 kg och 27 kg. Medlemmar som följer WW ViktVäktarnas program kan gå ner upp till 1 kg i veckan.

‏‎

När du registrerar dig hos WW ViktVäktarna kommer vi att ställa några frågor via ett frågeformulär. Baserat på dina svar får du både dagliga och veckovisa aktivitetsmål att sträva efter. Alla Points du adderar genom att vara aktiv läggs till det vi kallar Veckobonus, vilket är en del av din Points-budget. Högintensiv träning i kombination med styrka ger dig flest Points, men all rörelse räknas. Hur många Points du lägger till beräknas på intensiteten i din träning och din (ämnesomsättning, vilken bestäms av kön, vikt, längd och ålder).


Gör träningen rolig!


Överdriv inte. Du behöver inte springa 5 km (Om du inte vill, såklart) för att ta del av träningens fördelar. Fundera ut ett mål som fungerar för dig. All rörelse räknas! Oavsett om du dansar loss till din favoritmusik eller går på en spinningklass.

WW ViktVäktarna hjälper dig att hitta hälsosamma träningsrutiner, ta din träning till en ny nivå eller hitta enkla sätt för vardagsmotion mellan möten under dagen.


WW ViktVäktar-medlemmen Ginger har gått ner 3 kg. Medlemmar som följer WW ViktVäktarnas program kan gå ner upp till 1 kg i veckan.

Detta ingår i ditt medlemskap:
‏‎ ‎
  • Obè: Instruktörsledda träningsvideos för cardio, core, yoga, pilates och stretchövningar. Obé finns i WW-appen.


Registrera din aktivitet!


Vi räknar din aktivitet efter minuter eller steg (ditt val). Du kan också synkronisera din aktivitetsklocka till WW-appen och se hur dina Points automatiskt ökar när du rör på dig. Lätt och roligt!


Få en överblick i WW-appen


När du har ställt in ditt mål för veckan kan du på ett överskådligt sätt se dina dagliga och veckovisa framsteg, inklusive antal steg, tillagda Points, genomförda träningspass och totalt antal aktiva minuter i din aktivitetsöversikt.

*Curioni CC, Lourenço PM. (2005). Long-term weight loss after diet and exercise: a systematic review. Int J Obes. (Lond) 29(10):1168-74.

Redo att komma igång?

WW ViktVäktarna är utsedd till #1 Bästa viktminskningsprogrammet för elfte året i rad!
Välj ditt medlemskap och kom igång du också:
Coach + Digital
Passar dig som vill få stöd av en coach, samtidigt som du använder appen!
3 mån för 1!
Digital
Du gör hälsoresan på egen hand med hjälp av vår prisbelönta app.
3 mån för 1!
Coach + Digital
Passar dig som vill få stöd av en coach, samtidigt som du använder appen!
3 mån för 1!
Digital
Du gör hälsoresan på egen hand med hjälp av vår prisbelönta app.
3 mån för 1!