Fördelar med promenader | WW ViktVäktarna

apricots grilled halves with yogurt and honey
apricots grilled halves with yogurt and honey

En promenad om dagen gör oss inte bara välmående, vi förebygger även sjukdom och skada.

Enligt studier räcker det med en promenad på 30 minuter per dag för att vi både ska sova bättre, bli mer effektiva på jobbet och känna oss starka i kroppen. Lägg till lite vardagsmotion på din promenad - och du har snart kommit upp i de 10 000 steg som Världshälsoorganisationen rekommenderar vi bör gå per dag.

Gör träningen rolig!

A woman looks at the WW app on her SmartPhone.

Du hittar allt i WW-appen

I vår prisbelönta app finns flera funktioner som kan underlätta för dig innan, under och efter promenaden.

Synka din aktivitetsklocka

Vi räknar din aktivitet efter minuter eller steg (ditt val). Du kan också synkronisera din aktivitetsklocka till WW-appen och se hur dina Points automatiskt ökar när du rör på dig. Lätt och roligt!

Få en överblick på dina mål

När du har ställt in ditt mål för veckan kan du på ett överskådligt sätt se dina dagliga och veckovisa framsteg, inklusive antal steg, tillagda Points, genomförda träningspass och totalt antal aktiva minuter i din aktivitetsöversikt.

Under en promenad frigörs massor av må bra-ämnen som gör oss båda glada, pigga, lugna och mer tillfreds.

A woman is tying the laces on her New Balance sneakers.

Hitta en utmaning

I WW-appen hittar du flera utmaningar som du kan anta - När det passar dig!

Registrera mat

Att vara konsekvent är nyckeln till framgång. Några av våra utmaningar handlar om att regga mat kontinuerligt.

Registrera aktivitet

Bestäm dig för hur många minuter du vill träna under veckan och hitta en utmaning som passar dig!

Ha en härlig promenad!

Missa inte - 3 månader till priset av 1

Lägg energi och tid på dig själv! Passa på att komma igång, erbjudandet gäller under begränsad tid.
Just nu betalar du 0 kr första månaderna!

/ Bas /

Bra om du vill: göra din hälsoresa på egen hand.
Du får: vår prisbelönta app som ger dig verktygen du behöver för att lyckas.

12 mån: 0 kr första 4 mån, därefter 229 kr i 8 mån
6 mån: 0 kr första 3 mån, därefter 279 kr i 3 mån
3 mån: 0 kr första 2 mån, därefter 329 kr i 1 mån

/ Premium /

Bra om du vill: få stöd och motivation av en coach.
Du får: coaching av våra peppande coacher, personlig vägning och möjlighet att delta i både fysiska och livesända workshops med andra medlemmar.

12 mån: 0 kr första 4 mån, därefter 399 kr i 8 mån
6 mån: 0 kr första 3 mån, därefter 449 kr i 3 mån
3 mån: 0 kr första 2 mån, därefter 499 kr i 1 mån

/ Bas /

Bra om du vill: göra din hälsoresa på egen hand.
Du får: vår prisbelönta app som ger dig verktygen du behöver för att lyckas.

12 mån: 0 kr första 4 mån, därefter 229 kr i 8 mån
6 mån: 0 kr första 3 mån, därefter 279 kr i 3 mån
3 mån: 0 kr första 2 mån, därefter 329 kr i 1 mån

/ Premium /

Bra om du vill: få stöd och motivation av en coach.
Du får: coaching av våra peppande coacher, personlig vägning och möjlighet att delta i både fysiska och livesända workshops med andra medlemmar.

12 mån: 0 kr första 4 mån, därefter 399 kr i 8 mån
6 mån: 0 kr första 3 mån, därefter 449 kr i 3 mån
3 mån: 0 kr första 2 mån, därefter 499 kr i 1 mån