[{"type":"span","children":[{"text":"Lär dig mer"}]}]

Ett program anpassat för dig!

PersonligaPoints™ hjälper dig att gå ner i vikt samtidigt som du äter maten du älskar och lever livet fullt ut.
Mat

Ät regelbundet och få fart på viktminskningen

Så snart du fått din Points-budget så börjar det roliga. Nämligen att börja njuta av god mat och må bättre! Lär dig planera dina Points utifrån från dig själv och din vardag. Det är enklare än du kanske tror.
Publicerad 6 april 2017

Att äta regelbundet är en viktig nyckel till viktminskning. Så fort det går för långt mellan målen finns risken att du faller för frestelser.

När du följer vårt program PersonligaPoints™ kommer du snart att upptäcka vilka livsmedel som du kan äta lite mer av och vilka som håller dig mätt längre.

Planera mera och gå ner i vikt

Planera dina Points utifrån från dig själv och din vardag. Hur ser veckan ut som kommer? Ska du göra något extra krävande kan en rejälare frukost vara bra att grunda med någon dag. Har du träning direkt efter jobbet så planera in ett stadigare mellanmål på eftermiddagen så du orkar med.

Här är ett exempel på hur dina maträtter kan se ut en dag:

FRUKOST

Havregrynsgröt med äpple

LUNCH

Kycklingsallad på grekiskt vis, med rågbröd

MIDDAG  

​Prima pasta pomodoro

MELLANMÅL 

Cottage cheese och mango

DAG 2

FRUKOST  

Smoothie och skinkmacka

LUNCH

Krämig potatissoppa och bacon

MIDDAG

Korv stroganoff

MELLANMÅL

Risgrynsgröt

Exotisk fruktsallad

DAG 3

FRUKOST

Bananpannkakor

Fruktsallad

LUNCH 

Ljummen laxsallad

MIDDAG

Dagobertare extra allt

Frozen yoghurt, dessert

MELLANMÅL

Färgglad grönsaksfrittata

Som du märker går det att variera i det oändliga. Och kom ihåg att utöver detta kan du njuta av de flesta frukter och grönsaker för 0 Points om de finns på din NollPointslista. 

*Samtliga av dessa förslag finner du i verktyget Min dag när du loggat in på www.viktvaktarna.se