Asiatisk tofugryta
8
Points®
Total tid: 55 min • Förberedelse: 35 min • Tillagning: 10 min • Portioner: 4 • Svårighetsgrad: Lätt
Vegetarisk wok i härliga färger som smakar gott och gör gott för både hälsan och miljön.


Ingredienser
Salladskål
1 st, liten
Paprika
3 st, röd
Salladslök
2 st
Tofu, fast
250 g
Ingefära
1 bit(ar)
Vitlök
1 klyfta(or)
Japansk soja
5 msk
Citrongräs
¼ msk, torkat
Cashewnötter
10 st
Risnudlar okokta
200 g
Rapsolja
1 msk
Paprikapulver
½ tsk
Tomatpuré
1 msk
Curry
1 tsk
Instruktioner
1
Dela salladskålen och ta bort stammen. Kärna ur paprikan. Strimla salladskål och paprika. Skiva salladslöken tunt. Låt tofun rinna av och dela den i kuber. Finhacka ingefäran och pressa vitlöken. Blanda samman soja, citrongräs, ingefära och vitlök, låt tofun marinera i det ca 10 minuter. Rosta nötterna i en fettsnål stekpanna ca 2 minuter. Koka nudlarna. Ta upp tofun ur marinaden och låt den rinna av. Spara marinaden. Hetta upp oljan i en stekpanna och fräs tofun ca 3 minuter. Tillsätt salladskål, paprika och salladslök och låt det puttra under lock ca 2 minuter. Krydda med salt, peppar och paprikapulver. Blanda resterande marinad med tomatpuré och curry. Servera tofugrytan med nudlar och marinaden.
Andra gillade också
Gå med i det #1 läkare-rekommenderade viktnedgångsprogrammet*
*Baserat på en undersökning från 2023 av Cerner Enviza med 500 läkare som rekommenderar viktnedgångsprogram till patienter.





