Chickenburger
7
Points®
Total tid: 25 min • Förberedelse: 15 min • Tillagning: 10 min • Portioner: 4 • Svårighetsgrad: Lätt
Byt ut den klassiska burgaren med en gjord på kycklingfärs. Här med en sås gjord på äpple och curry, så himla gott!
Ingredienser
Äpple
1 medelstor(t)/medelstora
Majonnäs, lätt 30%
1 msk
Grekisk yoghurt 0%
4 msk
Curry
2 tsk
Kycklingfärs 5%
500 g
Ägg
1 st
Ströbröd (skorpmjöl)
1 msk
Romansallad
4 blad
Tomat
1 st
Hamburgerbröd
4 normalstor(t)/normalstora
Olivolja
1 msk
Instruktioner
1
Riv äpple och blanda ihop med majonnäs, yoghurt och curry till en dressing. Salta och peppra.
2
Blanda ihop färs med uppvispat ägg, ströbröd,1 tsk salt och ½ tsk svartpeppar och forma till fyra burgare.
3
Skriva tomat och strimla sallad.
4
Grilla brödet i en grillpanna eller grill.
5
Pensla burgarna med olivolja. Grilla köttet 3-4 minuter på varje sida i en grillpanna eller grill.
6
Fyll bröden med sallad, tomat, burgare och äpple- och currysåsen.
Andra gillade också
Gå med i det #1 läkare-rekommenderade viktnedgångsprogrammet*
*Baserat på en undersökning från 2023 av Cerner Enviza med 500 läkare som rekommenderar viktnedgångsprogram till patienter.