Fiskspett
9
Points®
Total tid: 25 min • Förberedelse: 15 min • Tillagning: 10 min • Portioner: 1 • Svårighetsgrad: Lätt
Hälleflundra är en lite dyrare fisk men på fiskspett med rökt skinka behöver du inte så mycket. Varva skinka med fisken - det blir så läckert!
Ingredienser
Fraiche 5%
3 msk
Dragon
1 msk
Hälleflundra
125 g
Skinka
3 skiva(or), rökt
Olivolja
1 tsk
Ris, kokt
1½ dl
Gröna ärter
1 dl
Instruktioner
1
Blanda fraiche, hackad färsk dragon, salt och peppar till en sås. Skär fisken i bitar ca 2 x 2 cm. Dela rökt skinka i 2 bitar och vik ihop. Varva fisk och skinka på grillspett. Pensla med olja och krydda med salt och peppar. Grilla ca 5 min per sida. Servera med ris, sås och gröna ärter.
Andra gillade också
Gå med i det #1 läkare-rekommenderade viktnedgångsprogrammet*
*Baserat på en undersökning från 2023 av Cerner Enviza med 500 läkare som rekommenderar viktnedgångsprogram till patienter.