Fröknäcke
1
Points®
Total tid: 55 min • Förberedelse: 10 min • Tillagning: 45 min • Portioner: 30 • Svårighetsgrad: Lätt
Hemmagjorda knäckebröd fullproppade med smaskiga frön.
Ingredienser
Sesamfrön
1 dl
Linfrön
1 dl
Solroskärnor
2 msk
Pumpakärnor
2 msk
Vetemjöl
2 dl
Salt
½ tsk
Vatten
2 dl
Olivolja
2 msk
Instruktioner
1
Blanda samman de torra ingredienserna i en skål. Häll på vatten och olja. Rör till en jämn smet. Låt vila övertäckt i kylen ca 8 timmar eller över natten.
2
Bred ut smeten på bakpappersklädd plåt, ca 30x40 cm.
3
Grädda mitt i ugnen i 175° ca 15 min. Ta ut plåten och skär/sporra ut 30 bitar. Sänk värmen i ugnen till 150° och grädda ytterligare ca 35 min. Ta ut och låt svalna på galler.
Andra gillade också
Gå med i det #1 läkare-rekommenderade viktnedgångsprogrammet*
*Baserat på en undersökning från 2023 av Cerner Enviza med 500 läkare som rekommenderar viktnedgångsprogram till patienter.