Het kyckling med broccolipasta
9
Points®
Total tid: 30 min • Förberedelse: 10 min • Tillagning: 20 min • Portioner: 4 • Svårighetsgrad: Lätt
Snabbt och lättlagat gillar alla med upptagna liv. Samtidigt vill vi att det ska smaka gott och vara nyttigt. Här är en rätt med alla ingredienser.
Ingredienser
Pasta okokt (typ spaghetti)
300 g
Broccoli
2 stånd
Kycklingbröstfilé
500 g
Rapsolja
2 tsk
Sambal oelek
1 tsk
Chilipeppar
1 st, röd/röda
Citron
1 st, pressad saft
Hönsbuljong
3 dl, 2-3 dl
Cashewnötter
2 msk, hackade
Instruktioner
1
Dela broccolin i mindre buketter. Koka pasta och broccoli. Strimla kycklingen och fräs i olja. Blanda ner sambal, urkärnad och finhackad chili, citronsaft och buljong. Låt det koka på svag värme ca 10 minuter, smaka av med salt och peppar. Rosta nötterna i en torr stekpanna och strö över kycklingen. Servera med broccolipastan.
Andra gillade också
Gå med i det #1 läkare-rekommenderade viktnedgångsprogrammet*
*Baserat på en undersökning från 2023 av Cerner Enviza med 500 läkare som rekommenderar viktnedgångsprogram till patienter.