Hoppa till huvudinnehållHoppa till sidfot
Bli medlem
Bli medlem
[{"type":"span","children":[{"text":"Kom igång redan idag!"}]}]
Redo för hälsosamma vanor?
Kom igång redan idag!
Foto av Kyckling- och kronärtskockspanna från WW ViktVäktarna

Kyckling- och kronärtskockspanna

5
Points®
Total tid
35 min
Förberedelse
10 min
Tillagningstid
25 min
Portioner
4
Svårighetsgrad
Medel
Kyckling i en härlig och smakrik tomatsås med kronärtskockor. Serveras med pasta.

Ingredienser

Pasta okokt (typ penne)

4 dl

Kycklingbröstfilé

600 g

Margarin flytande 80%

2 tsk

Lök

1 st, gul/gula

Morot

2 medelstor(t)/medelstora

Vitlök

2 klyfta(or)

Rapsolja

1 tsk

Krossade tomater

1 förp

Hönsbuljongtärning

1 st

Oregano

½ tsk

Muskotnöt

½ tsk

Kronärtskocka

1 burk(ar), avrunnen/avrunnet

Persilja

1 knippe(n)

Instruktioner

  1. Koka pasta enligt anvisning på förpackningen.
  2. Krydda kyckling med salt och peppar och stek i margarin tills de fått fin färg.
  3. Skala och skiva lök, morötter och vitlök och stek i olja. Lägg i kycklingen, slå på krossade tomater och lägg i buljongtärning. Krydda med oregano och muskotnöt. Låt småputtra i ca 10-15 min eller tills kycklingen är klar.
  4. Krama ur överflödig vätska ur kronärtskockorna och dela dem på mitten. Lägg dem i pannan med kycklingen och låt dem värmas ett par minuter.
  5. Smaka av med mer kryddor och toppa med hackad persilja och nymald svartpeppar. Servera med pasta.

Du kanske också gillar

Du kanske också gillar