Mjölksyrade grönsaker
0
Points®
Total tid: 25 min • Förberedelse: 25 min • Tillagning: 0 min • Portioner: 10 • Svårighetsgrad: Lätt
Mjölksyrade grönsaker är både vackert att se på och nyttigt för kroppen. Kan varieras i det oändliga.


Ingredienser
Morot
400 g
Vitkål
900 g, Vitkål/spetskål
Salt
1 msk, jodfritt
Senapsfrön
2 tsk
Vatten
2 dl
Salt
1½ tsk
Instruktioner
1
Skala morötterna. Strimla morötter, vitkål och spetskål. Blanda morötter och kål för sig med salt. Låt det stå en stund i rumstemperatur. Koka lagen och låt den svalna. Massera grönsakerna med händerna eller stöt så att vätskan pressas ut. Lägg det i en burk, med tätslutande lock. Lämna 2 cm till ovankant. Grönsakerna skall täckas av vätska, häll ev på saltlag. Stäng burken och ställ mörkt i rumstemperatur. Öppna burken 1-2 ggr per dag. Fyll på med saltlagen om vätskenivån sjunker. När det inte längre pyser när du öppnar behöver du inte öppna locket längre. Ställ burken i kylen. Oöppnad burk håller i flera månader. Öppnad burk håller ca 1 månad.
Andra gillade också
Gå med i det #1 läkare-rekommenderade viktnedgångsprogrammet*
*Baserat på en undersökning från 2023 av Cerner Enviza med 500 läkare som rekommenderar viktnedgångsprogram till patienter.





