Pasta- och tonfiskpanna
9
Points®
Total tid: 35 min • Förberedelse: 15 min • Tillagning: 20 min • Portioner: 4 • Svårighetsgrad: Lätt
Snabblagad pastarätt med tonfisk och soltorkade tomater.


Ingredienser
Pasta okokt (typ penne)
300 g
Gröna ärter
1½ dl
Soltorkade tomater, torra
2 st
Grönsaksbuljong
1½ dl
Lök
1 st, röd/röda
Rapsolja
2 tsk
Kronärtskocka
210 g, 1 burk kronärtskockshjärtan
Tonfisk i vatten
1 burk(ar), avrunnen/avrunnet
Kvarg naturell 1%
2 dl
Basilika
1 knippe(n)
Instruktioner
1
Koka pastan, tillsätt ärterna när det återstår ca 5 minuter av koktiden. Blötlägg de soltorkade tomaterna ca 10 minuter i buljongen. Skala och finhacka löken. Låt kronärtskocka och tonfisk rinna av. Dela kronärtskockorna i kvartar. Fräs löken i olja i en stekpanna ca 2 minuter. Tillsätt kronärtskockor och fräs ytterligare 2 minuter. Låt tomaterna rinna av och strimla dem, spara buljongen. Blanda ner pasta, ärter och tonfisk och späd med den sparade buljongen. Låt det koka upp. Vänd ner kvarg och finhackad basilika, spara några blad. Krydda med salt och peppar. Strö över de sparade basilikabladen och servera.
Andra gillade också
Gå med i det #1 läkare-rekommenderade viktnedgångsprogrammet*
*Baserat på en undersökning från 2023 av Cerner Enviza med 500 läkare som rekommenderar viktnedgångsprogram till patienter.





