Tikka wrap

Name: Tikka wrap
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 500 g Kycklingbröstfilé; 2 msk Currypasta tikka masala; 2 tsk Rapsolja; 4 stor(t)/stora Tortillabröd á 70 g; 70 g Sallad machésallad; 2 st Tomat gärna plommontomat; 1 st Gurka; 2 dl Yoghurt naturell 0,5%; 0.5 msk Mynta färsk, hackad; 1 tsk Mango chutney

Points®

Total tid

30 min

Förberedelse

20 min

Tillagningstid

10 min

Portioner

Svårighetsgrad

Lätt

Currydoftande kycklingwrap med läcker yoghurtsås. En härligt fräsch och lättlagad måltid.

Ingredienser

Kycklingbröstfilé

500 g

Currypasta

2 msk, tikka masala

Rapsolja

2 tsk

Tortillabröd

4 stor(t)/stora, á 70 g

Sallad

70 g, machésallad

Tomat

2 st, gärna plommontomat

Gurka

1 st

Yoghurt naturell 0,5%

2 dl

Mynta

½ msk, färsk, hackad

Mango chutney

1 tsk

Instruktioner

Börja med raitasåsen; Riv 1/2 gurkan grovt och låt den rinna av i en sil. Blanda ihop det med yoghurt, mynta och mango chutney. Smaka av med salt och peppar. Ställ kallt till servering. Skär kycklingen i tärningar och stek tillsammans med currypastan i oljan tills den är genomstekt. Lägg kycklingen i en sil och låt överflödig olja rinna av. Hacka grönsakerna och skölj salladen. Värm bröden i en torr stekpanna några sekunder på varje sida. Bred på raita på bröden, fördela kyckling och grönsaker ovanpå och rulla ihop till wraps och servera.

Redo för hälsosamma vanor?

Tikka wrap

Ingredienser

Instruktioner

Du kanske också gillar

Kycklinggryta

Kycklingwok

Kyckling i curry

Kyckling tikka masala

Räksmörgås med avokado

Kycklingwok med cashewnötter

Du kanske också gillar

Kycklinggryta

Kycklingwok

Kyckling i curry

Sök bland 4000+ recept i vår app!