Torskrygg med chiligrönsaker
8
Points®
Total tid
30 min
Förberedelse
15 min
Tillagningstid
15 min
Portioner
4
Svårighetsgrad
Medel
Gott med lite hetta till torsken får du med denna röran.
Ingredienser
Ris, okokt
2 dl
Torsk
600 g, torskrygg
Margarin flytande 80%
1 msk
Purjolök
½ medelstor(t)/medelstora
Zucchini (squash)
1 medelstor(t)/medelstora, liten
Paprika
2 st, liten gul och röd
Spenat, färsk
70 g, 1 påse
Rapsolja
1 msk
Vitlök
1 klyfta(or)
Sweet chilisås
3 msk, 2-3 msk
Persilja
2 msk, bladpersilja