Bakad spetskål med quornfiléer

Name: Bakad spetskål med quornfiléer
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4 servings
Cuisine: Skandinavien
Ingredients: 800 g Vitkål 1 spetskålhuvud; 3 dl Matvete okokt; 3 msk Rapsolja; 0.5 msk Matlagningsbas 4% (typ Milda mat); 1 st Citron 2 msk saft; 2 tsk Senap; 4 st Quornfilé à 50 g; 2 tsk Margarin flytande 80%

Points®

Total tid

30 min

Förberedelse

10 min

Tillagningstid

20 min

Portioner

Svårighetsgrad

Medel

En smarrig och lättlagad vegetarisk rätt med en svensk klassiker i huvudrollen. Dags att upptäcka spetskålen!

Ingredienser

Vitkål

800 g, 1 spetskålhuvud

Matvete okokt

3 dl

Rapsolja

3 msk

Matlagningsbas 4% (typ Milda mat)

½ msk

Citron

1 st, 2 msk saft

Senap

2 tsk

Quornfilé

4 st, à 50 g

Margarin flytande 80%

2 tsk

Instruktioner

Sätt ugnen på 200°. Dela kålen i fyra delar och lägg i en ugnsfast form. Ställ in mitt i ugnen i ca 20 minuter. Koka matvete. Blanda samman olja, grädde, citronsaft och senap. Smaka av med salt och peppar. Stek quornfiléerna gyllenbruna i margarinet. Häll såsen över kålen och servera tillsammans med filéerna och matvetet.

Redo för hälsosamma vanor?

Bakad spetskål med quornfiléer

Ingredienser

Instruktioner

Du kanske också gillar

Pizzasallad

Kycklinggryta

Kycklingwok

Risotto med kantareller och champinjoner

Lax i ugn med krispigt örttäcke och potatismos

Kyckling i curry

Du kanske också gillar

Pizzasallad

Kycklinggryta

Kycklingwok

Sök bland 4000+ recept i vår app!