Biff med brysselkål och pocherat ägg
1
Points®
Total tid: 25 min • Förberedelse: 5 min • Tillagning: 20 min • Portioner: 4 • Svårighetsgrad: Lätt
Pocherat ägg på en biff serverat med fräst brysselkål och lök. Riktigt gött!


Ingredienser
Brysselkål
500 g
Rapsolja
1 msk
Ytterlår nöt
600 g
Lök
1 st, gul/gula
Bladpersilja
½ knippe(n)
Lime
2 msk, pressad
Vatten
1 liter
Ättikssprit
1 msk
Salt
½ tsk
Ägg
4 st
Instruktioner
1
Koka brysselkål knappt 5 minuter i saltat vatten. Skölj i kallt vatten.
2
Skala och tärna lök.
3
Hetta upp hälften av oljan i en panna och stek köttet hastigt. Låt vila i aluminiumfolie.
4
Hetta upp resterande olja och fräs lök minst 5 minuter tills den fått lite färg. Tillsätt brysselkål och låt steka med en stund. Hacka persilja och blanda ner tillsammans med pressad lime.
5
Koka upp en kastrull med vatten. Blanda ner ättika och salt. Lägg varje ägg i en liten skål. Håll vattnet sjudande och gör en virvel i vattnet med en sked. Släpp sedan ner varje ägg i kastrullen. Koka 3 minuter. Lyft upp äggen och lägg på hushållspapper.
6
Servera köttet med brysselkål och ägg.
Andra gillade också
Gå med i det #1 läkare-rekommenderade viktnedgångsprogrammet*
*Baserat på en undersökning från 2023 av Cerner Enviza med 500 läkare som rekommenderar viktnedgångsprogram till patienter.





