Skip to main content
Kickstarta din viktminskningsresa nu – med 6 månader gratis!

Biff med brysselkål och pocherat ägg

1

Points®

Total tid: 25 min • Förberedelse: 5 min • Tillagning: 20 min • Portioner: 4 • Svårighetsgrad: Lätt

Pocherat ägg på en biff serverat med fräst brysselkål och lök. Riktigt gött!

ViktVäktarna - Biff med brysselkål och pocherat ägg
ViktVäktarna - Biff med brysselkål och pocherat ägg

Ingredienser

Brysselkål

500 g

Rapsolja

1 msk

Ytterlår nöt

600 g

Lök

1 st, gul/gula

Bladpersilja

½ knippe(n)

Lime

2 msk, pressad

Vatten

1 liter

Ättikssprit

1 msk

Salt

½ tsk

Ägg

4 st

Instruktioner

1

Koka brysselkål knappt 5 minuter i saltat vatten. Skölj i kallt vatten.

2

Skala och tärna lök.

3

Hetta upp hälften av oljan i en panna och stek köttet hastigt. Låt vila i aluminiumfolie.

4

Hetta upp resterande olja och fräs lök minst 5 minuter tills den fått lite färg. Tillsätt brysselkål och låt steka med en stund. Hacka persilja och blanda ner tillsammans med pressad lime.

5

Koka upp en kastrull med vatten. Blanda ner ättika och salt. Lägg varje ägg i en liten skål. Håll vattnet sjudande och gör en virvel i vattnet med en sked. Släpp sedan ner varje ägg i kastrullen. Koka 3 minuter. Lyft upp äggen och lägg på hushållspapper.

6

Servera köttet med brysselkål och ägg.

Andra gillade också

Gå med i det #1 läkare-rekommenderade viktnedgångsprogrammet*

*Baserat på en undersökning från 2023 av Cerner Enviza med 500 läkare som rekommenderar viktnedgångsprogram till patienter.