Chili con chicken
6
Points®
Total tid
35 min
Förberedelse
15 min
Tillagningstid
20 min
Portioner
4
Svårighetsgrad
Medel
Twista till chilin med kycklingkött och få en magrare men minst lika god variant.
Ingredienser
Ris, okokt
2 dl
Kycklingbröstfilé
400 g
Lök
2 medelstor(t)/medelstora
Vitlök
2 klyfta(or)
Chilipeppar
1 st, röd/röda
Olivolja
1 msk
Spiskummin
1 tsk
Krossade tomater
2 förp
Vita bönor, konserv
1 burk(ar), avrunnen/avrunnet
Paprikapulver
3 tsk, 2-3 tsk
Kycklingfond
1 msk
Morot
2 medelstor(t)/medelstora
Persiljerot
1 st
Vitkål
1 klyfta(or)
Cottage cheese, naturell 1,5%
1 dl