Fiskfläta med grön sås
0
Points®
Total tid: 35 min • Förberedelse: 20 min • Tillagning: 15 min • Portioner: 8 • Svårighetsgrad: Lätt
Den här läckra fiskrätten är både nyttig och lätt att laga. Bra vardagsmat, helt enkelt!


Ingredienser
Lax
600 g
Torsk
600 g
Fiskbuljong
1 liter
Spenat, förvälld/fryst
250 g, hackad
Matlagningsbas 4% (typ Milda mat)
3 msk
Majsstärkelse (redning)
2 tsk
Gräslök
1 dl
Gröna ärter
2 dl
Morot
4 medelstor(t)/medelstora
Potatis
2½ kg
Instruktioner
1
Putsa fiskfiléerna och skär dem i ca 2 cm tjocka strimlor. Ta 2 vita och 2 röda strimlor och fläta ihop försiktigt. Lägg skarven omlott och fäst med tandpetare. Vik in ändarna och flytta försiktigt över flätorna på ett ugnsfast fat. Salta försiktigt. Häll buljong över så att det precis täcker fisken och lägg på ett bakplåtspapper. Ställ in formen i 125-150°C ca 15 min tills fisken är färdig. Sila buljongen och häll den i en kastrull. Låt den koka ihop tills drygt hälften återstår. Vispa ut redningen i grädden och häll ner. Blanda i spenat och gräslök. Smaka av med salt och peppar. Servera med lättkokta morötter, ärter, potatis och sås.
Andra gillade också
Gå med i det #1 läkare-rekommenderade viktnedgångsprogrammet*
*Baserat på en undersökning från 2023 av Cerner Enviza med 500 läkare som rekommenderar viktnedgångsprogram till patienter.





