Fisk i folie
2
Points®
Total tid: 25 min • Förberedelse: 10 min • Tillagning: 15 min • Portioner: 4 • Svårighetsgrad: Lätt
Fisk som tillagas i folie blir en saftig och god rätt. Dessutom tillagar det sig själv i ugnen, färdigt på en kvart!
Ingredienser
Potatis
1200 g
Hoki
600 g
Gröna bönor
200 g
Tomat
2 st
Purjolök
½ medelstor(t)/medelstora
Dill
4 msk
Matlagningsbas 4% (typ Milda mat)
1½ dl
Sweet chilisås
1½ msk
Vitlök
1 klyfta(or), hackad
Lime
1 st, 1 msk saft
Instruktioner
1
Skala och koka potatisen. Dela bönorna, skiva tomaterna och strimla purjon. Fördela det på 4 ark aluminiumfolie. Dela fisken i 4 bitar och lägg ovanpå grönsakerna. Blanda grädde, chilisås, vitlök och limesaft och häll det över fisken. Vik ihop folien till paket och tillaga i ugn 200° ca 15 minuter. Servera med kokt potatis.
Andra gillade också
Gå med i det #1 läkare-rekommenderade viktnedgångsprogrammet*
*Baserat på en undersökning från 2023 av Cerner Enviza med 500 läkare som rekommenderar viktnedgångsprogram till patienter.