Fiskgratäng med jordärtskocksmos och grönkålschips
5
Points®
Total tid: 1 t • Förberedelse: 25 min • Tillagning: 35 min • Portioner: 4 • Svårighetsgrad: Lätt
En fiskgratäng värdig en helgmiddag! Men som funkar lika bra till vardagen, för det ska ju vara gott att leva även måndag till torsdag, eller hur?


Ingredienser
Torsk
500 g
Jordärtskocka
400 g
Potatis
500 g
Mjölk 0,5%
3½ dl
Margarin flytande 80%
1 msk
Matlagningsbas 4% (typ Milda mat)
2½ dl
Fiskfond
1 msk
Majsstärkelse (redning)
2 msk
Dill
½ dl
Citron
½ st
Grönkål
100 g
Olivolja
½ msk
Flingsalt
1 tsk
Instruktioner
1
Sätt ugnen på 175°.
2
Repa och dela grönkål i mindre bitar och blanda med olja. Lägg på en plåt med bakplåtspapper och sätt in i ugnen tills de är frasiga, 10-15 minuter. Ta ut och strö över flingsalt. Höj ugnsvärmen till 200°.
3
Dela jordärtskocka och potatis i jämnstora bitar. Täck med vatten i en kastrull. Salta lätt och koka dem mjuka 15-20 minuter. Häll av det mesta av vattnet, det kan vara ca ½ dl kvar i botten. Tillsätt 1 dl mjölk och margarin och mosa ihop med potatisstöt.
4
Lägg fisken i mitten av en stor ugnsfast form. Salta och peppra runtom.
5
Koka upp 2 ½ dl mjölk, matlagningsbas och fond i en kastrull. Vispa ner redning och koka upp. Smaka av med dill, rivet skal och pressad saft från citron, salt och peppar.
6
Spritsa ut moset runtom fisken. Häll den varma såsen över och sätt in i mitten ugnen tills fisken är klar och gratängen fått fin färg, ca 15 minuter.
7
Servera med grönskålschips och citronklyftor.
Andra gillade också
Gå med i det #1 läkare-rekommenderade viktnedgångsprogrammet*
*Baserat på en undersökning från 2023 av Cerner Enviza med 500 läkare som rekommenderar viktnedgångsprogram till patienter.





