Skip to main content
Kickstarta din viktminskningsresa nu – med 6 månader gratis!

Fiskgratäng med rotsellerimos

7

Points®

Total tid: 1 t 10 min • Förberedelse: 10 min • Tillagning: 1 t • Portioner: 4 • Svårighetsgrad: Lätt

Hur mycket gillar vi fiskgratäng? Så himla mycket! Här har vi en lite annorlunda variant med rotsellerimos och en mjölkkokt kolja smaksatt med lagerblad och kryddnejlika.

ViktVäktarna - Fiskgratäng med rotsellerimos
ViktVäktarna - Fiskgratäng med rotsellerimos

Ingredienser

Rotselleri

1 kg

Mjölk 0,5%

5 dl

Kolja

600 g

Lök

1 st, gul/gula

Kryddnejlika

1 krm, 4 st

Lagerblad

1 st

Spenat, färsk

200 g

Margarin flytande 80%

4 msk

Vetemjöl

50 g

Dill

1 knippe(n)

Mjölk 0,5%

2 msk

Instruktioner

1

Sätt ugnen på 225°.

2

Skala och tärna rotsellerin och lägg i en ugnsfast form. Sätt in i ugnen ca 40 minuter tills den blir mjuk och gyllenbrun.

3

Häll under tiden mjölk i en stor kastrull tillsammans med fisk, skalad och klyftad lök, kryddnejlika och lagerblad. Låt koka upp och sjuda ca 5 minuter. Lägg över fisken på ett fat och sila bort övrigt innehåll från mjölken.

4

Värm lite vatten i panna och blanda ner spenaten. Låt den bara precis sjunka ihop något, ta upp och låt rinna av.

5

Värm 3 msk margarin i en kastrull och låt det bli varmt. Blanda ner mjölet och låt det fräsa med någon minut. Häll på mjölken fisken kokat i under omrörning, lite i taget. Koka upp och låt sjuda tills såsen tjocknar. Dela fisken i mindre bitar och blanda ner tillsammans med spenat och hackad dill. Smaka av med salt och peppar.

6

Mosa rotsellerin med det resterande margarin och 2 msk mjölk. Smaka av med salt och peppar.

7

Lägg fisk- och spenatblandningen i en ugnsfast form och toppa med moset. Sätt in i ugnen ca 15 minuter tills mostoppen är gyllenbrun och bubblande.

Andra gillade också

Gå med i det #1 läkare-rekommenderade viktnedgångsprogrammet*

*Baserat på en undersökning från 2023 av Cerner Enviza med 500 läkare som rekommenderar viktnedgångsprogram till patienter.