Flygande Jakob
10
Points®
Total tid: 35 min • Förberedelse: 15 min • Tillagning: 20 min • Portioner: 4 • Svårighetsgrad: Lätt
Flygande Jakob - en tidlös klassiker! Här med bacon och solrosfrön för att ge extra god smak.
Ingredienser
Kyckling grillad utan skinn
700 g, vikt avser ätlig del
Banan
2 st
Salladskrydda
1 tsk, italiensk
Matlagningsbas 4% (typ Milda mat)
2½ dl
Vetemjöl
1 msk
Chilisås, tomat
2 msk
Bacon, stekt
8 skiva(or), avrunnen/avrunnet
Solroskärnor
2 msk
Ris, okokt
2 dl
Instruktioner
1
Koka riset. Dela kycklingen i mindre bitar och lägg i en ugnsform. Skiva bananerna på längden och lägg ovanpå. Strö över salladskrydda. Vispa samman grädde, mjöl och chilisås, häll det över. Tillaga i ugn 225° ca 20 minuter. Strö över bacon i bitar och solrosfrö. Servera flygande jakob med ris och sallad.
Andra gillade också
Gå med i det #1 läkare-rekommenderade viktnedgångsprogrammet*
*Baserat på en undersökning från 2023 av Cerner Enviza med 500 läkare som rekommenderar viktnedgångsprogram till patienter.