Grillad kyckling med favoritsås
12
Points®
Total tid: 50 min • Förberedelse: 10 min • Tillagning: 20 min • Portioner: 4 • Svårighetsgrad: Lätt
Här serveras vitlöksmarinerad och grillad kycklingfilé med ris och en krämig och mild chilisås som hem hos både stora och små.
Ingredienser
Kycklingbröstfilé
500 g
Japansk soja
2 msk
Grillkrydda
3 tsk
Olivolja
1 msk
Vitlök
2 klyfta(or)
Ris, okokt
2 dl
Crème fraiche, lätt 15%
2 dl
Sweet chilisås
4 msk
Vitlök
1 klyfta(or)
Sallad
6 dl
Instruktioner
1
Lägg kycklingen i en plastpåse. Häll i soja, grillkrydda och olja. Pressa i vitlök. Blanda runt så att kycklingen täcks med kryddor. Låt och stå i minst 20 minuter.
2
Koka riset enligt anvisningar på förpackningen.
3
Grilla kycklingen tills den är genomstekt och fått fin färg.
4
Blanda fraiche och sweet chili i en skål. Pressa i vitlök och smaka av med salt och peppar.
5
Servera den grillade kycklingen med sås, ris och sallad.
Andra gillade också
Gå med i det #1 läkare-rekommenderade viktnedgångsprogrammet*
*Baserat på en undersökning från 2023 av Cerner Enviza med 500 läkare som rekommenderar viktnedgångsprogram till patienter.