Grönpepparkyckling med ris
7
Points®
Total tid: 40 min • Förberedelse: 5 min • Tillagning: 35 min • Portioner: 4 • Svårighetsgrad: Lätt
Ett av våra mest populära recept - och inte utan anledning! Det är lättlagat och enkelt att förbereda, och givetvis ljuvligt gott!
Ingredienser
Kycklingbröstfilé
600 g
Margarin flytande 80%
1 tsk
Ris, okokt
2 dl
Haricots verts
150 g
Grönpeppar
1 msk, korn
Senap (dijon)
2 msk, 1-2 msk
Kinesisk soja
1 msk
Matlagningsbas 4% (typ Milda mat)
2½ dl
Vatten
1½ dl
Hönsbuljongtärning
1 st
Majsstärkelse (redning)
2 tsk
Instruktioner
1
Sätt ugnen på 200°. Krydda kycklingfiléerna med salt och peppar och lägg i en smord ugnsfast form.
2
Krossa grönpeppar lätt. Blanda grönpeppar med senap, soja, matlagningsbas, vatten och buljongtärning i en gryta och koka ihop till en sås, red av med såsredning. Häll såsen över kycklingfiléerna och ställ in i ugn i 25 minuter.
3
Koka under tiden ris enligt anvisning på förpackningen. Koka haricots verts några minuter i lättsaltat vatten.
4
Servera kycklingen med ris och haricots verts.
Andra gillade också
Gå med i det #1 läkare-rekommenderade viktnedgångsprogrammet*
*Baserat på en undersökning från 2023 av Cerner Enviza med 500 läkare som rekommenderar viktnedgångsprogram till patienter.