Halstrad torskfilé med quinoa och tomatsallad
5
Points®
Total tid: 30 min • Förberedelse: 0 min • Tillagning: 30 min • Portioner: 4 • Svårighetsgrad: Lätt
Halstrad fisk med en spännande tomatsallad till! Fräsch och enkel att tillaga.


Ingredienser
Torsk
800 g
Lök
2 st, röd/röda, små
Tomat
3 st, gula
Tomat
3 st, röda
Olivolja
1 tsk
Oliver i saltlag
80 g
Quinoa, okokt
2 dl
Salt
1 msk, flingsalt
Instruktioner
1
Tillaga quinoan enl förp. Hacka lök, tomater och skiva oliverna tunt. Blanda grönsakerna med quinoan och olja, krydda med salt och peppar. Hetta upp en teflonpanna, strö på lite flingsalt och halstra torsken, låt den steka någon minut, var noga med att inte översteka den. Servera torsken med salladen och dekorera gärna med citron och örter. Tips! Vill du servera sås till denna rätt så vispa fraiche som smaksätts med salt och wasabi-pasta.
Andra gillade också
Gå med i det #1 läkare-rekommenderade viktnedgångsprogrammet*
*Baserat på en undersökning från 2023 av Cerner Enviza med 500 läkare som rekommenderar viktnedgångsprogram till patienter.





