Havre- och nyponbar

Name: Havre- och nyponbar
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 12 servings
Ingredients: 0.75 dl, hackad/hackat Hasselnötter; 0.75 dl Pumpakärnor; 2 dl Havregryn; 3 msk Nyponskalsmjöl; 3 st Äggvita; 1.25 msk Honung, flytande; 0.5 tsk Kardemumma; 1.5 dl Russin

Points®

Total tid

45 min

Förberedelse

15 min

Tillagningstid

30 min

Portioner

Svårighetsgrad

Medel

Härligt hemmagjord bar som du har koll på själv vad den innehåller. Inga konstigheter och sagolikt goda.

Ingredienser

Hasselnötter

¾ dl, hackad/hackat

Pumpakärnor

¾ dl

Havregryn

2 dl

Nyponskalsmjöl

3 msk

Äggvita

3 st

Honung, flytande

1¼ msk

Kardemumma

½ tsk

Russin

1½ dl

Instruktioner

Sätt ugnen på 125°.
Hacka nötter grovt. Rosta tillsammans med pumpafrön i en het stekpanna några minuter. Låt svalna.
Blanda samman nötter och frön med havregryn, nyponskalsmjöl, äggvitor, honung och kardemumma. Blanda till sist ner russin.
Gör 2 längder (ca 4 cm breda och 1 cm höga) på bakpappersklädd plåt. De ska vara kompakta.
Grädda mitt i ugnen i ca 30 minuter. Ta ut och låt svalna. Skär varje längd i 6 bitar. Förvara i en lufttät burk.

Redo för hälsosamma vanor?

Havre- och nyponbar

Ingredienser

Instruktioner

Du kanske också gillar

Spagetti med köttfärssås

Bananpannkakor

Gulaschsoppa på färs

Chili con carne med kycklingfärs

Röd linssoppa

Korv Stroganoff med ris

Du kanske också gillar

Spagetti med köttfärssås

Bananpannkakor

Gulaschsoppa på färs

Sök bland 4000+ recept i vår app!