Havre- och nyponbar
3
Points®
Total tid: 45 min • Förberedelse: 15 min • Tillagning: 30 min • Portioner: 12 • Svårighetsgrad: Lätt
Härligt hemmagjord bar som du har koll på själv vad den innehåller. Inga konstigheter och sagolikt goda.
Ingredienser
Hasselnötter
¾ dl, hackad/hackat
Pumpakärnor
¾ dl
Havregryn
2 dl
Nyponskalsmjöl
3 msk
Äggvita
3 st
Honung, flytande
1¼ msk
Kardemumma
½ tsk
Russin
1½ dl
Instruktioner
1
Sätt ugnen på 125°.
2
Hacka nötter grovt. Rosta tillsammans med pumpafrön i en het stekpanna några minuter. Låt svalna.
3
Blanda samman nötter och frön med havregryn, nyponskalsmjöl, äggvitor, honung och kardemumma. Blanda till sist ner russin.
4
Gör 2 längder (ca 4 cm breda och 1 cm höga) på bakpappersklädd plåt. De ska vara kompakta.
5
Grädda mitt i ugnen i ca 30 minuter. Ta ut och låt svalna. Skär varje längd i 6 bitar. Förvara i en lufttät burk.
Andra gillade också
Gå med i det #1 läkare-rekommenderade viktnedgångsprogrammet*
*Baserat på en undersökning från 2023 av Cerner Enviza med 500 läkare som rekommenderar viktnedgångsprogram till patienter.