Helstekt fläskfilé med sallad
6
Points®
Total tid: 35 min • Förberedelse: 35 min • Tillagning: 0 min • Portioner: 4 • Svårighetsgrad: Lätt
Helstekt fläskfilé och sallad med kronärtskocka, ugnsrostad zucchini och smulad getost. Vällagad mat klar på en dryga halvtimme!


Ingredienser
Olivolja
3 tsk
Paprika
3 st, röd
Aubergine
½ medelstor(t)/medelstora
Zucchini (squash)
½ medelstor(t)/medelstora
Fläskfilé
500 g
Tomatjuice
2 dl
Kronärtskocka
100 g, inlagd, hjärtan, ca 5 st
Getost (chèvre)
100 g
Instruktioner
1
Skiva aubergine och squash, skär 1 paprika i bitar. Grilla paprika, aubergine och zucchini på kolgrill eller grilljärn med 1 tsk olja. Lägg grönsakerna på en plåt och baka färdigt i ugn 20 min på 200°, låt svalna. Stek fläskfilén runt om, salta och peppra, sätt in i ugnen på 150° och stek tills innertemperaturen kommit upp i 65°, vira in i aluminiumfolie. Mixa tomatjuice med 2 paprikor och sila blandningen ner i en kastrull. Koka ner vätskan tills ca 1 1/2 dl återstår och tillsätt 2 tsk olja, smaka av med salt och peppar. Blanda grönsakerna med kronärtskockan och getost, krydda med lite salt och peppar. Skiva fläskfilén och servera med paprikaskyn och getost/grönsaksblandningen.
Andra gillade också
Gå med i det #1 läkare-rekommenderade viktnedgångsprogrammet*
*Baserat på en undersökning från 2023 av Cerner Enviza med 500 läkare som rekommenderar viktnedgångsprogram till patienter.





