Helstekt fläskytterfilé och grönsaker
5
Points®
Total tid: 1 t 10 min • Förberedelse: 15 min • Tillagning: 55 min • Portioner: 4 • Svårighetsgrad: Lätt
Gott och mättande med mycket grönsaker. Det gillar vi!


Ingredienser
Fläskytterfilé
600 g
Morot
4 medelstor(t)/medelstora
Lök
2 medelstor(t)/medelstora
Purjolök
1 medelstor(t)/medelstora
Senap (dijon)
2 msk
Margarin flytande 80%
1 msk
Grönsaksbuljong
4 dl
Pasta okokt (typ penne)
4 dl
Broccoli
2 stånd
Paprikapulver
½ krm
Persilja
½ knippe(n)
Instruktioner
1
Skala morötter och lök. Skär morötter i slantar, strimla lök och purjo. Pensla köttet med senap och krydda med salt och peppar. Hetta upp en gryta med margarin och bryn köttet runt om. Häll i grönsakerna och buljong. Låt det småputtra under lock ca 45 min. Koka pastan. Dela broccolin i buketter och ”stocken” i skivor. Koka i lättsaltat vatten ca 10 min. Ta upp köttet och lägg in i aluminiumfolie. Ta upp hälften av grönsakerna ur grytan. Mixa resten av grönsakerna tillsammans med buljongen i grytan. Smaka av med salt, peppar och paprikapulver. Hacka persiljan och rör ner tillsammans med resten av grönsakerna i såsen. Skiva upp köttet och servera med pasta, broccoli och såsen.
Andra gillade också
Gå med i det #1 läkare-rekommenderade viktnedgångsprogrammet*
*Baserat på en undersökning från 2023 av Cerner Enviza med 500 läkare som rekommenderar viktnedgångsprogram till patienter.











