
Köttfärs- och blomkålspanna
14
14
14
SmartPoints per portion
Total tid
35 min
Förberedelse
15 min
Tillagningstid
20 min
Portioner
4
Svårighetsgrad
Medel
En snabb, enkelt och god vardagsrätt med färs och mycket grönsaker.
Ingredienser
Ris, okokt
250 g
Blomkål
1 huvud(en)
Lök
1 st, gul/gula
Zucchini (squash)
1 st
Cocktailtomater
250 g
Rapsolja
2 tsk
Nötfärs 10%
400 g
Fraiche 5%
2 dl
Japansk soja
2 msk, japansk
Sambal oelek
1 tsk