Köttfärs- och blomkålspanna

Name: Köttfärs- och blomkålspanna
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 250 g Ris, okokt; 1 medelstor(t)/medelstora Blomkål; 1 st, gul/gula Lök; 1 medelstor(t)/medelstora Zucchini (squash); 250 g Cocktailtomater; 2 tsk Rapsolja; 400 g Nötfärs 10%; 2 dl Fraiche 5%; 2 msk Japansk soja japansk; 1 tsk Sambal oelek

Point(s)

Total tid

35 min

Förberedelse

15 min

Tillagningstid

20 min

Portioner

Svårighetsgrad

Medel

En snabb, enkelt och god vardagsrätt med färs och mycket grönsaker.

Ingredienser

Ris, okokt

250 g

Blomkål

1 medelstor(t)/medelstora

Lök

1 st, gul/gula

Zucchini (squash)

1 medelstor(t)/medelstora

Cocktailtomater

250 g

Rapsolja

2 tsk

Nötfärs 10%

400 g

Fraiche 5%

2 dl

Japansk soja

2 msk, japansk

Sambal oelek

1 tsk

Instruktioner

Koka ris enligt anvisning på förpackningen.
Skär blomkål i mindre bitar. Skala och hacka lök. Skär zucchini i mindre bitar. Halvera tomater.
Hetta upp olja i en panna och stek lök och blomkål. Tillsätt färs och bryn. Blanda ner zucchini och tomat och låt fräsa med några minuter.
Blanda ner fraiche, soja, sambal och smaka av med salt och peppar. Servera med ris.

Redo för hälsosamma vanor?

Köttfärs- och blomkålspanna

Ingredienser

Instruktioner

Anteckning

Du kanske också gillar

Spagetti med köttfärssås

Hemgjord pizza

Tacos

Röd linssoppa

Lasagne

Klassisk hamburgare

Du kanske också gillar

Spagetti med köttfärssås

Hemgjord pizza

Tacos

Sök bland 4000+ recept i vår app!