Hoppa till huvudinnehåll Hoppa till sidfot

Läs mer om SmartPoints - systemet som tillåter dig att äta allt!

Köttfärs- och blomkålspanna

Name: Köttfärs- och blomkålspanna
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 250 g Ris, okokt; 1 huvud(en) Blomkål; 1 st, gul/gula Lök; 1 medelstor(t)/medelstora Zucchini (squash); 250 g Cocktailtomater; 2 tsk Rapsolja; 400 g Nötfärs 10%; 2 dl Fraiche 5%; 2 msk Japansk soja japansk; 1 tsk Sambal oelek

SmartPoints per portion

Total tid

35 min

Förberedelse

15 min

Tillagningstid

20 min

Portioner

Svårighetsgrad

Medel

En snabb, enkelt och god vardagsrätt med färs och mycket grönsaker.

Ingredienser

Ris, okokt

250 g

Blomkål

1 huvud(en)

Lök

1 st, gul/gula

Zucchini (squash)

1 medelstor(t)/medelstora

Cocktailtomater

250 g

Rapsolja

2 tsk

Nötfärs 10%

400 g

Fraiche 5%

2 dl

Japansk soja

2 msk, japansk

Sambal oelek

1 tsk

Instruktioner

Koka ris enligt anvisning på förpackningen.
Skär blomkål i mindre bitar. Skala och hacka lök. Skär zucchini i mindre bitar. Halvera tomater.
Hetta upp olja i en panna och stek lök och blomkål. Tillsätt färs och bryn. Blanda ner zucchini och tomat och låt fräsa med några minuter.
Blanda ner fraiche, soja, sambal och smaka av med salt och peppar. Servera med ris.

Köttfärs- och blomkålspanna

Ingredienser

Instruktioner

Anteckning

Du kanske också gillar

Spagetti med köttfärssås

Hemgjord pizza

Lasagne

Tacos

Korv Stroganoff med ris

Röd linssoppa

Du kanske också gillar

Spagetti med köttfärssås

Hemgjord pizza

Lasagne

Sök bland 4000+ recept i vår app!