Krämig kycklingpasta i ugn
10
Points®
Total tid: 55 min • Förberedelse: 15 min • Tillagning: 40 min • Portioner: 4 • Svårighetsgrad: Lätt
Vill du jobba lite på kärleken till dig själv? Gör så här: Ställ klockan 10 minuter tidigare än normalt på morgonen. Gå upp, drick kaffe, förbered denna rätt fram till sista steget (och hoppa över steg ett om du inte gillar att strö el-pengar omkring dig), sätt på plastfolie och ställ in formen i kylen. Gör din dag. Kom hem och sätt in formen i ugnen. Och älska dig själv.
Ingredienser
Kycklingbröstfilé
600 g
Salt
1 tsk
Svartpeppar
½ tsk
Cocktailtomater
250 g
Salladslök
2 st
Pasta okokt (typ spaghetti)
250 g, tagliatelle
Lökpulver
2 tsk
Chili flakes
½ tsk
Matlagningsbas 4% (typ Milda mat)
2½ dl
Vatten
6 dl
Kycklingfond
3 msk
Parmesanost
50 g
Instruktioner
1
Sätt ugnen på 180°.
2
Strimla kyckling och krydda med salt och peppar.
3
Halvera tomat och strimla salladslök.
4
Lägg pasta i en ugnsfast form och fyll på med kyckling, tomat och salladslök. Krydda med lökpulver och chili flakes.
5
Blanda matlagningsbas, vatten, fond och ost och häll i formen.
6
Täck formen med ugnsfolie och sätt in i ugnen 20 minuter. Ta ut formen och rör om så att pastan inte klibbar ihop. Sätt tillbaka tills pastan är mjuk och kycklingen genomstekt, ca 20 minuter. Rör om igen och låt rätten vila lite innan servering.
Andra gillade också
Gå med i det #1 läkare-rekommenderade viktnedgångsprogrammet*
*Baserat på en undersökning från 2023 av Cerner Enviza med 500 läkare som rekommenderar viktnedgångsprogram till patienter.