Krispig rostad fisk med grön ärtkräm
4
Points®
Total tid: 30 min • Förberedelse: 30 min • Tillagning: 0 min • Portioner: 4 • Svårighetsgrad: Lätt
Krispig och god fiskrätt med grön ärtkräm. Servera en god sallad och en citronklyfta till.


Ingredienser
Gröna ärter
100 g, frysta
Fraiche 5%
½ dl
Vitlök
3 klyfta(or), 1 msk + 1 tsk hackad
Lime
½ st, 1 tsk saft
Rödspätta
600 g
Ströbröd (skorpmjöl)
1 dl
Persilja
2 msk, färsk, hackad
Citron
½ st, 1 msk saft
Olivolja
2 msk
Sallad
3 dl
Instruktioner
1
Lägg de frysta ärtorna i kokande vatten, låt de sjuda i 2 minuter och låt de sedan rinna av. När ärtorna svalnat så lägg dem i en mixer/matberedare tillsammans med fraiche, 1/2 vitlöksklyfta och limesaft, kör till en slät smet och smaka av med salt, peppar och en nypa socker. Blanda ströbröd, 3 hackade vitlöksklyftor och persilja i en bunke, vispa i citronsaft och olja, smaka av med salt och svartpeppar. Se till så att fisken är skinn och benfri samt att ytan är torr. Klappa på paneringen så att det täcker fisken. Grilla på galler i het ugn några minuter, fisken skall vara klar men absolut inte överstekt. Servera fisken med ärtkräm och sallad.
Andra gillade också
Gå med i det #1 läkare-rekommenderade viktnedgångsprogrammet*
*Baserat på en undersökning från 2023 av Cerner Enviza med 500 läkare som rekommenderar viktnedgångsprogram till patienter.





