Kryddjärpar med fetaostdressing
7
Points®
Total tid: 30 min • Förberedelse: 20 min • Tillagning: 10 min • Portioner: 1 • Svårighetsgrad: Lätt
Lättlagade järpar med mustig smak av vitlök och chili. Serveras på stekt bröd med spenat och frisk fetaostdressing.
Ingredienser
Nötfärs 10%
90 g
Salt
½ tsk
Svartpeppar
1 krm
Vitlök
1 klyfta(or)
Rapsolja
1 tsk
Bröd ljust/vitt
1 skiva(or)
Spenat, färsk
2 dl
Salladsost (feta) 10%
2 skiva(or)
Matlagningsyoghurt 8%
3 msk
Feferoni
1 st
Chilipeppar
1 krm
Instruktioner
1
Krydda färsen med salt, peppar och pressad vitlök. Forma två järpar och stek i fettet. Dela brödet i två trekanter. Låt bröd och spenat bli varmt på järnet mot slutet av stektiden. Mosa fetaosten och blanda med matlagningsyoghurten till en dressing. Placera spenat och järpar på bröden och servera med dressingen och feferoni. En läcker grönsallad med apelsin passar fint till denna rätt.
Andra gillade också
Gå med i det #1 läkare-rekommenderade viktnedgångsprogrammet*
*Baserat på en undersökning från 2023 av Cerner Enviza med 500 läkare som rekommenderar viktnedgångsprogram till patienter.