Kyckling- och sparrisgryta
6
Points®
Total tid: 25 min • Förberedelse: 10 min • Tillagning: 15 min • Portioner: 1 • Svårighetsgrad: Lätt
Njut av sparris och kyckling, perfekt för matlådan!
Ingredienser
Ris, okokt
½ dl
Kycklingbröstfilé
125 g
Rapsolja
1 tsk
Sparris
150 g
Shiitake
50 g
Lök
½ medelstor(t)/medelstora
Paprika
½ st, röd
Vitlök
1 klyfta(or)
Grönsaksbuljong
½ dl
Japansk soja
1 msk
Cocktailtomater
4 st
Instruktioner
1
Koka riset. Strimla kycklingfilén och stek i olja, krydda med salt och peppar. Dela sparris, svamp, lök och paprika i mindre bitar. Stek det i en fettsnål stekpanna och pressa över vitlök. Häll på buljong, soja och låt det småkoka ca 5 min. Tillsätt kyckling och halverade tomater, servera med ris.
Andra gillade också
Gå med i det #1 läkare-rekommenderade viktnedgångsprogrammet*
*Baserat på en undersökning från 2023 av Cerner Enviza med 500 läkare som rekommenderar viktnedgångsprogram till patienter.