Kyckling med potatis och chilisky
2
Points®
Total tid: 35 min • Förberedelse: 10 min • Tillagning: 25 min • Portioner: 4 • Svårighetsgrad: Lätt
Kyckling och potatis med en skysås smaksatt med chili, lime och honung.


Ingredienser
Potatis
800 g
Kycklingbröstfilé
600 g
Margarin flytande 80%
1 tsk
Broccoli
1 stånd
Rapsolja
1 tsk
Gräslök
2 msk
Vatten
5 dl
Hönsbuljongtärning
1 st
Chilipeppar
1 st, röd/röda
Honung
1 tsk
Lime
½ st
Vetemjöl
1 msk
Instruktioner
1
Koka potatis.
2
Koka upp vatten med buljongtärning i en kastrull. Finhacka chili och blanda ner med honung och pressad lime.
3
Värm margarin i en panna och bryn kycklingfiléerna runt om tills de fått fin färg. Häll på buljongen och låt sjuda på svag värme i ca 10 minuter. Blanda ut mjöl i ½ dl vatten och red av skyn under uppkok. Låt sjuda ytterligare ett par minuter och smaka ev. av med salt, mer lime och/eller honung.
4
Dela broccoli i små buketter, strimla stammen.
5
Hetta upp olja i en panna och stek broccolin tills den fått fin färg. Strö över lite flingsalt.
6
Servera kycklingen med potatis, chiliskyn och den stekta broccolin. Toppa med finhackad gräslök.
Andra gillade också
Gå med i det #1 läkare-rekommenderade viktnedgångsprogrammet*
*Baserat på en undersökning från 2023 av Cerner Enviza med 500 läkare som rekommenderar viktnedgångsprogram till patienter.





