Skip to main content
TIDSBEGRÄNSAT ERBJUDANDE: 60% rabatt!

Kyckling med potatis och chilisky

2

Points®

Total tid: 35 min • Förberedelse: 10 min • Tillagning: 25 min • Portioner: 4 • Svårighetsgrad: Lätt

Kyckling och potatis med en skysås smaksatt med chili, lime och honung.

ViktVäktarna - Kyckling med potatis och chilisky
ViktVäktarna - Kyckling med potatis och chilisky

Ingredienser

Potatis

800 g

Kycklingbröstfilé

600 g

Margarin flytande 80%

1 tsk

Broccoli

1 stånd

Rapsolja

1 tsk

Gräslök

2 msk

Vatten

5 dl

Hönsbuljongtärning

1 st

Chilipeppar

1 st, röd/röda

Honung

1 tsk

Lime

½ st

Vetemjöl

1 msk

Instruktioner

1

Koka potatis.

2

Koka upp vatten med buljongtärning i en kastrull. Finhacka chili och blanda ner med honung och pressad lime.

3

Värm margarin i en panna och bryn kycklingfiléerna runt om tills de fått fin färg. Häll på buljongen och låt sjuda på svag värme i ca 10 minuter. Blanda ut mjöl i ½ dl vatten och red av skyn under uppkok. Låt sjuda ytterligare ett par minuter och smaka ev. av med salt, mer lime och/eller honung.

4

Dela broccoli i små buketter, strimla stammen.

5

Hetta upp olja i en panna och stek broccolin tills den fått fin färg. Strö över lite flingsalt.

6

Servera kycklingen med potatis, chiliskyn och den stekta broccolin. Toppa med finhackad gräslök.

Andra gillade också

Gå med i det #1 läkare-rekommenderade viktnedgångsprogrammet*

*Baserat på en undersökning från 2023 av Cerner Enviza med 500 läkare som rekommenderar viktnedgångsprogram till patienter.