Hoppa till huvudinnehållHoppa till sidfot
Bli medlem
Bli medlem
[{"type":"span","children":[{"text":"Kom igång redan idag!"}]}]
Redo för hälsosamma vanor?
Kom igång redan idag!
Foto av Kyckling yakitori med sesamris från WW ViktVäktarna

Kyckling yakitori med sesamris

12
Points®
Total tid
30 min
Förberedelse
5 min
Tillagningstid
25 min
Portioner
4
Svårighetsgrad
Lätt
Ljuvliga kycklingspett på japanskt vis! Glöm inte sesamfröna, som ger riset mer smak än man kan tro.

Ingredienser

Ris, okokt

3½ dl

Sesamfrön

3 msk

Japansk soja

1 dl, japansk

Honung, flytande

2 msk

Lime

1 st, 1 msk saft

Kycklingbröstfilé

500 g

Paprika

1 st, röd

Paprika

1 st, gul

Lök

1 st, gul/gula

Instruktioner

  1. Sätt ugnen på 200°. Blötlägg träspetten minst 20 minuter.
  2. Koka riset enl förp. Lufta riset och vänd i sesamfrö.
  3. Blanda soja, honung och pressad lime i en kastrull och låt den koka upp, ställ åt sidan så att den svalnar. Häll hälften av såsen i en skål till servering.
  4. Skär kyckling, paprika och lök i lagom stora bitar och varva på spetten. Doppa/pensla spetten i andra hälften av såsen och grilla dem sedan i ugn ca 10-12 minuter. Pensla gärna ytterligare några gånger under grillningen.
  5. Servera kycklingspetten med ris, sallad och resterande av den kalla såsen som du ställt undan.

Du kanske också gillar

Du kanske också gillar