Foto av Kycklingfilé citrus från WW ViktVäktarna

Kycklingfilé citrus

7
6
6
SmartPoints per portion
Total tid
25 min
Förberedelse
5 min
Tillagningstid
20 min
Portioner
4
Svårighetsgrad
Medel
Fräsch anrättning med citrondoftande kycklingfilé serverad med pasta och gröna bönor.

Ingredienser

Kycklingbröstfilé

600 g

Rapsolja

1 msk

Lime

1 st, skal och saft

Vatten

2 dl

Hönsbuljongtärning

½ st

Japansk soja

1 tsk

Honung, flytande

2 tsk

Persilja

2 msk

Pasta färsk okokt

200 g

Gröna bönor

200 g

Instruktioner

  1. Stek filéerna i olja i en stekpanna. Krydda med salt och peppar. Riv limen grovt och pressa ur saften. Häll saft och skal över kycklingen. Smula över buljongtärningen, häll på vatten, soja och honung. Låt det koka under lock på svag värme några minuter. Koka pastan. Strö persilja över kycklingen och servera med pasta och gröna bönor.