Kycklingfilé med grönsaker och hetta
12
Points®
Total tid: 40 min • Förberedelse: 15 min • Tillagning: 25 min • Portioner: 1 • Svårighetsgrad: Lätt
Kryddstark kyckling med sambal oelek och kokosmjölk. Fantastiskt gott, men var försiktig så det inte blir för starkt!


Ingredienser
Kycklingbröstfilé
125 g
Olivolja
½ tsk
Blomkål
¼ medelstor(t)/medelstora, litet
Broccoli
¼ stånd
Paprika
½ st
Vattenkastanjer
55 g
Bambuskott
55 g
Kokosmjölk
1 dl
Sambal oelek
½ krm
Persilja
½ msk
Instruktioner
1
Skär kycklingfiléerna i bitar och stek dem i stekpanna i 1 tsk olja till de är genomstekta. Lägg över dem på en tallrik. Dela blomkål och broccoli i buketter, skär paprika i bitar och woka i 1 tsk olja. Tillsätt vattenkastanjer och bambuskott. När grönsakerna är wokade, lägg i kyckling och kokosmjölk. Tillsätt sambal oelek, men var försiktig så rätten ej blir för het. Salta och peppra efter smak. Låt alltsammans puttra ihop. Strö över hackad persilja vid servering.
Andra gillade också
Gå med i det #1 läkare-rekommenderade viktnedgångsprogrammet*
*Baserat på en undersökning från 2023 av Cerner Enviza med 500 läkare som rekommenderar viktnedgångsprogram till patienter.





