Kycklingfilé med spenat och basilikasås

Name: Kycklingfilé med spenat och basilikasås
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4 servings
Cuisine: Skandinavien
Ingredients: 6 dl Pasta okokt (typ penne); 225 g Spenat, färsk; 2 dl Kvarg naturell 1%; 2 msk Basilika finhackad; 600 g Kycklingbröstfilé; 1 msk Margarin flytande 80%; 250 g Sparris 1 knippe

Points®

Total tid

30 min

Förberedelse

10 min

Tillagningstid

20 min

Portioner

Svårighetsgrad

Medel

Spenat är fantastiskt nyttigt och gott. Här får den göra basen på en god sås ihop med basilika och kvarg.

Ingredienser

Pasta okokt (typ penne)

6 dl

Spenat, färsk

225 g

Kvarg naturell 1%

2 dl

Basilika

2 msk, finhackad

Kycklingbröstfilé

600 g

Margarin flytande 80%

1 msk

Sparris

250 g, 1 knippe

Instruktioner

Koka pastan. Tina spenaten i en kastrull och låt det mesta av vätskan koka bort. Rör ner kvarg, krydda med basilika, salt och peppar. Krydda kycklingfiléerna och stek den i margarin. Koka sparrisen i lättsaltat vatten ca 5-10 min Servera kycklingen med pasta, spenatsås och sparris.

Redo för hälsosamma vanor?

Kycklingfilé med spenat och basilikasås

Ingredienser

Instruktioner

Du kanske också gillar

Kycklingwok

Kycklinggryta

Lax i ugn med krispigt örttäcke och potatismos

Risotto med kantareller och champinjoner

Ratatouille

Kyckling i curry

Du kanske också gillar

Kycklingwok

Kycklinggryta

Lax i ugn med krispigt örttäcke och potatismos

Sök bland 4000+ recept i vår app!