Kycklingfilé med spenat och basilikasås
7
Points®
Total tid: 30 min • Förberedelse: 10 min • Tillagning: 20 min • Portioner: 4 • Svårighetsgrad: Lätt
Spenat är fantastiskt nyttigt och gott. Här får den göra basen på en god sås ihop med basilika och kvarg.
Ingredienser
Pasta okokt (typ penne)
6 dl
Spenat, färsk
225 g
Kvarg naturell 1%
2 dl
Basilika
2 msk, finhackad
Kycklingbröstfilé
600 g
Margarin flytande 80%
1 msk
Sparris
250 g, 1 knippe
Instruktioner
1
Koka pastan. Tina spenaten i en kastrull och låt det mesta av vätskan koka bort. Rör ner kvarg, krydda med basilika, salt och peppar. Krydda kycklingfiléerna och stek den i margarin. Koka sparrisen i lättsaltat vatten ca 5-10 min Servera kycklingen med pasta, spenatsås och sparris.
Andra gillade också
Gå med i det #1 läkare-rekommenderade viktnedgångsprogrammet*
*Baserat på en undersökning från 2023 av Cerner Enviza med 500 läkare som rekommenderar viktnedgångsprogram till patienter.