Skip to main content
Kickstarta din viktminskningsresa nu – med 6 månader gratis!

Linsbiffar med löksky

4

Points®

Total tid: 50 min • Förberedelse: 20 min • Tillagning: 30 min • Portioner: 4 • Svårighetsgrad: Lätt

Lakto-ovo-vegetarisk variant på pannbiff med en god löksky, rostade rotfrukter och haricots verts. Klassisk husman på vegovis!

ViktVäktarna - Linsbiff med löksky
ViktVäktarna - Linsbiff med löksky

Ingredienser

Potatis

700 g

Morot

1 medelstor(t)/medelstora

Rödbetor, färska

500 g

Olivolja

2 tsk

Champinjoner

200 g

Lök

½ st, gul/gula

Rapsolja

1 tsk

Gröna kokta linser

2 förp, avrunnen/avrunnet

Persilja

1 dl

Parmesanost

40 g

Ägg

2 st

Rapsolja

2 tsk

Haricots verts

200 g

Lök

3 medelstor(t)/medelstora

Smör

2 tsk

Vatten

1½ dl

Kinesisk soja

½ tsk

Instruktioner

1

Sätt ugnen på 200°.

2

Koka 200 g potatis. Skiva morötter och låt dem koka med de sista 5 minuterna. Låt rinna av ordentligt och mosa lätt.

3

Skala och klyfta rödbetor. Klyfta resterande potatis och lägg tillsammans med betor på en plåt med bakplåtspapper. Blanda med olivolja, salt och peppar och sätt in i ugnen tills de fått färg och är mjuka, ca 30 minuter.

4

Skala och skiva 3 lökar tunt. Stek på låg-medelvärme i smör i en stor panna 20-30 minuter. Tillsätt vatten och soja och låt puttra ihop lite. Smaka av med salt och peppar.

5

Skiva svamp och hacka lök. Stek rapsolja i en panna.

6

Lägg svamp, lök, potatis och morot i en bunke tillsammans med avrunna linser och persilja. Mixa grovt med stavmixer och smaka av med salt och peppar. Blanda ner ost och ägg och låt vila i kylen 15 minuter.

7

Värm olja i en panna och klicka ut linssmeten. Stek på låg värme tills smeten börjat stelna. Höj värmen och låt dem få ordentligt med färg. Vänd biffarna försiktigt och stek till fin färg.

8

Koka haricots verts hastigt i lättsaltat vatten.

9

Servera linsbiffarna med rotfrukterna, haricots verts och löksky.

Andra gillade också

Gå med i det #1 läkare-rekommenderade viktnedgångsprogrammet*

*Baserat på en undersökning från 2023 av Cerner Enviza med 500 läkare som rekommenderar viktnedgångsprogram till patienter.