Linsbiffar med löksky
4
Points®
Total tid: 50 min • Förberedelse: 20 min • Tillagning: 30 min • Portioner: 4 • Svårighetsgrad: Lätt
Lakto-ovo-vegetarisk variant på pannbiff med en god löksky, rostade rotfrukter och haricots verts. Klassisk husman på vegovis!


Ingredienser
Potatis
700 g
Morot
1 medelstor(t)/medelstora
Rödbetor, färska
500 g
Olivolja
2 tsk
Champinjoner
200 g
Lök
½ st, gul/gula
Rapsolja
1 tsk
Gröna kokta linser
2 förp, avrunnen/avrunnet
Persilja
1 dl
Parmesanost
40 g
Ägg
2 st
Rapsolja
2 tsk
Haricots verts
200 g
Lök
3 medelstor(t)/medelstora
Smör
2 tsk
Vatten
1½ dl
Kinesisk soja
½ tsk
Instruktioner
1
Sätt ugnen på 200°.
2
Koka 200 g potatis. Skiva morötter och låt dem koka med de sista 5 minuterna. Låt rinna av ordentligt och mosa lätt.
3
Skala och klyfta rödbetor. Klyfta resterande potatis och lägg tillsammans med betor på en plåt med bakplåtspapper. Blanda med olivolja, salt och peppar och sätt in i ugnen tills de fått färg och är mjuka, ca 30 minuter.
4
Skala och skiva 3 lökar tunt. Stek på låg-medelvärme i smör i en stor panna 20-30 minuter. Tillsätt vatten och soja och låt puttra ihop lite. Smaka av med salt och peppar.
5
Skiva svamp och hacka lök. Stek rapsolja i en panna.
6
Lägg svamp, lök, potatis och morot i en bunke tillsammans med avrunna linser och persilja. Mixa grovt med stavmixer och smaka av med salt och peppar. Blanda ner ost och ägg och låt vila i kylen 15 minuter.
7
Värm olja i en panna och klicka ut linssmeten. Stek på låg värme tills smeten börjat stelna. Höj värmen och låt dem få ordentligt med färg. Vänd biffarna försiktigt och stek till fin färg.
8
Koka haricots verts hastigt i lättsaltat vatten.
9
Servera linsbiffarna med rotfrukterna, haricots verts och löksky.
Andra gillade också
Gå med i det #1 läkare-rekommenderade viktnedgångsprogrammet*
*Baserat på en undersökning från 2023 av Cerner Enviza med 500 läkare som rekommenderar viktnedgångsprogram till patienter.





