Lunchsmörgås
5
Points®
Total tid
15 min
Förberedelse
15 min
Tillagningstid
0 min
Portioner
1
Svårighetsgrad
Lätt
Grillad qournfilé på en skiva rågbröd. Med cocktailtomater, pinjenötter och röda bönor blir detta en fin lunch som mättar länge.
Ingredienser
Lök
¼ st, röd/röda
Paprika
½ st, gul
Cocktailtomater
4 st
Mangold
1 dl
Kidneybönor, konserv
1 dl
Rågbröd grovt med hela korn
1 skiva(or), stor(t)
Quornfilé
100 g
Pinjenötter
½ msk
Fraiche 5%
2 msk
Basilika
1 msk