Makrill med ädelostsallad
5
Points®
Total tid: 15 min • Förberedelse: 5 min • Tillagning: 10 min • Portioner: 4 • Svårighetsgrad: Lätt
Rökt makrill med yoghurtsås och en spännande pastasallad med päron, tomat, sockerärter och ädelost.
Ingredienser
Makrill rökt
300 g, 2 filéer
Sallad
2 dl
Päron
1 st
Citron
1 st
Tomat
2 st
Lök
1 st, röd/röda
Sockerärter
2 dl
Pasta kokt (makaroner)
4 dl
Ädelost 30%
50 g
Yoghurt naturell 0,5%
2 dl
Salt
1 krm
Citronpeppar
1 krm
Instruktioner
1
Skär päron i bitar, droppa över måttligt med citron. Skär tomater i klyftor och löken i tunna skivor. Ge sockerärterna ett uppkok. Blanda samman sallad (gärna olika sorter), päron, tomat, lök, sockerärter, pasta och smulad ädelost i en skål. Smaksätt yoghurt med salt, några droppar citron och citronpeppar. Ringla över salladen. Dela makrillen (gärna kryddad) i bitar och lägg på toppen.
Andra gillade också
Gå med i det #1 läkare-rekommenderade viktnedgångsprogrammet*
*Baserat på en undersökning från 2023 av Cerner Enviza med 500 läkare som rekommenderar viktnedgångsprogram till patienter.