Marinerad kyckling och pasta
11
Points®
Total tid: 1 t 15 min • Förberedelse: 10 min • Tillagning: 20 min • Portioner: 4 • Svårighetsgrad: Lätt
Här har kycklingen fått marinera i japanska smaker och serveras till pasta och kokt vitkål.
Ingredienser
Kycklingbröstfilé
500 g
Margarin flytande 80%
2 tsk
Pasta okokt (typ spaghetti)
300 g, tagliatelle
Vitkål
150 g, gärna spetskål
Vitlök
1 klyfta(or)
Ingefära
1 msk, färskriven
Rapsolja
1 msk
Japansk soja
2 msk, japansk
Honung, flytande
1 msk
Balsamvinäger
1 msk
Instruktioner
1
Blanda samman vitlök, ingefära, olja, soja, honung och vinäger till en marinad i en plastpåse. Lägg ner kycklingen delad i bitar och låt den marinera ca 45 minuter. Ta upp kycklingen och stek den i margarin. Koka pastan, dela kålen i mindre bitar och koka den i lättsaltat vatten ca 5-10 min. Servera kycklingen med pasta, kål och sallad.
Andra gillade också
Gå med i det #1 läkare-rekommenderade viktnedgångsprogrammet*
*Baserat på en undersökning från 2023 av Cerner Enviza med 500 läkare som rekommenderar viktnedgångsprogram till patienter.