Öppen kycklingburgare med tacotouch
6
Points®
Total tid: 25 min • Förberedelse: 10 min • Tillagning: 15 min • Portioner: 4 • Svårighetsgrad: Lätt
Burgare gjord på kycklingfärs med de klassiska tacokryddorna, serverat på ett saftigt rågbröd med en klick chilisås - smaskens!
Ingredienser
Lök
1 st, gul/gula
Kycklingfärs 5%
500 g
Ägg
1 st
Ströbröd (skorpmjöl)
1 msk
Spiskummin
1 tsk
Paprikapulver
1 tsk
Chilipulver
½ tsk
Salt
½ tsk
Oregano
1 tsk
Margarin flytande 80%
2 tsk
Matlagningsyoghurt 8%
1 dl
Chilisås, tomat
2 msk
Rågbröd grovt med hela korn
4 skiva(or), stor(t)
Sallad
70 g
Tomat
2 st
Instruktioner
1
Skala och riv lök fint. Blanda med färs, ägg, ströbröd, spiskummin, paprikapulver, chilipulver, salt och oregano. Blöt händerna, forma till burgare och stek i margarin.
2
Blanda ihop matlagningsyoghurt och chilisås.
3
Rosta bröd, lägg på en klick dressing och sallad, därefter burgaren och avsluta med tomat.
Andra gillade också
Gå med i det #1 läkare-rekommenderade viktnedgångsprogrammet*
*Baserat på en undersökning från 2023 av Cerner Enviza med 500 läkare som rekommenderar viktnedgångsprogram till patienter.