Örtkryddad torsk
10
Points®
Total tid: 35 min • Förberedelse: 10 min • Tillagning: 25 min • Portioner: 4 • Svårighetsgrad: Lätt
Fisk är både nyttigt och gott, extra saftig blir denna torsk under ett täcke av kryddor, tomat och purjolök.
Ingredienser
Torsk
600 g
Margarin flytande 80%
2 msk
Fänkålsfrön
¼ tsk
Cayennepeppar
1 krm
Kummin
½ krm
Curry
1 krm
Cocktailtomater
8 st
Purjolök
¼ medelstor(t)/medelstora
Pasta okokt (typ spaghetti)
300 g
Sockerärter
250 g
Instruktioner
1
Lägg fisken i en ugnsform. Blanda samman margarin och kryddor, bred det över fisken. Lägg på skivad tomat och strimlad purjo. Tillaga i ugn 150° ca 25 min. Koka pastan under tiden. Servera fisken med pasta och kokta sockerärter.
Andra gillade också
Gå med i det #1 läkare-rekommenderade viktnedgångsprogrammet*
*Baserat på en undersökning från 2023 av Cerner Enviza med 500 läkare som rekommenderar viktnedgångsprogram till patienter.