Örtpanerad kyckling
5
Points®
Total tid: 30 min • Förberedelse: 10 min • Tillagning: 20 min • Portioner: 4 • Svårighetsgrad: Lätt
Örtkryddad kyckling med en god salviakryddad tomatsås och risoni.
Ingredienser
Kycklingbröstfilé
800 g
Ägg
1 st
Persilja
1 msk, finhackat
Salvia
1 msk, finhackat
Oregano
1 msk, finhackat
Margarin flytande 80%
2 tsk
Pasta okokt (makaroner)
2 dl, t ex risoni
Broccoli
1 stånd
Tomater, passerade
1 förp
Hönsbuljongtärning
1 st
Salvia
1 msk, finhackad
Instruktioner
1
Platta ut filéerna och vänd dem i uppvispat ägg och sedan i örterna. Stek dem i margarin på svag värme. Tillaga risonin enl. förp., dela broccolin i mindre buketter och låt koka med de sista 5 minuterna. Koka upp passerade tomater, buljongtärning och 1 msk finhackad salvia till tomatsåsen och smaka av med salt och peppar. Servera kycklingen med risonin, sås och sallad.
Andra gillade också
Gå med i det #1 läkare-rekommenderade viktnedgångsprogrammet*
*Baserat på en undersökning från 2023 av Cerner Enviza med 500 läkare som rekommenderar viktnedgångsprogram till patienter.