Räk- och grönsakspanna
6
Points®
Total tid: 25 min • Förberedelse: 5 min • Tillagning: 20 min • Portioner: 1 • Svårighetsgrad: Lätt
Läcker panna fylld med räkor, ris och grönsaker! Vill man inte ha räkor går det lika bra att använda till exempel fisk eller kyckling.
Ingredienser
Ris, okokt
½ dl
Lök
1 medelstor(t)/medelstora
Paprika
1 st
Zucchini (squash)
½ medelstor(t)/medelstora
Rapsolja
1 tsk
Skalade räkor
100 g
Japansk soja
1 msk
Päron
1 st
Yoghurt naturell 0,5%
2 dl
Instruktioner
1
Koka ris. Strimla/tärna lök, paprika och squash. Fräs lök och grönsaker i olja. Blanda i räkor och ris. Krydda med salt, peppar och soja och servera. Servera yoghurt med tärnat päron till dessert. Tips! Byt ut räkor till mager fisk, kycklingfilé eller quorn.
Andra gillade också
Gå med i det #1 läkare-rekommenderade viktnedgångsprogrammet*
*Baserat på en undersökning från 2023 av Cerner Enviza med 500 läkare som rekommenderar viktnedgångsprogram till patienter.