Räk- och grönsakspanna

Name: Räk- och grönsakspanna
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 0.5 dl Ris, okokt; 1 medelstor(t)/medelstora Lök; 1 st Paprika; 0.5 medelstor(t)/medelstora Zucchini (squash); 1 tsk Rapsolja; 100 g Skalade räkor; 1 msk Japansk soja; 1 st Päron; 2 dl Yoghurt naturell 0,5%

Points®

Total tid

25 min

Förberedelse

5 min

Tillagningstid

20 min

Portioner

Svårighetsgrad

Medel

Läcker panna fylld med räkor, ris och grönsaker! Vill man inte ha räkor går det lika bra att använda till exempel fisk eller kyckling.

Ingredienser

Ris, okokt

½ dl

Lök

1 medelstor(t)/medelstora

Paprika

1 st

Zucchini (squash)

½ medelstor(t)/medelstora

Rapsolja

1 tsk

Skalade räkor

100 g

Japansk soja

1 msk

Päron

1 st

Yoghurt naturell 0,5%

2 dl

Instruktioner

Koka ris. Strimla/tärna lök, paprika och squash. Fräs lök och grönsaker i olja. Blanda i räkor och ris. Krydda med salt, peppar och soja och servera. Servera yoghurt med tärnat päron till dessert. Tips! Byt ut räkor till mager fisk, kycklingfilé eller quorn.

Redo för hälsosamma vanor?

Räk- och grönsakspanna

Ingredienser

Instruktioner

Du kanske också gillar

Kycklinggryta

Kycklingwok

Risotto med kantareller och champinjoner

Lax i ugn med krispigt örttäcke och potatismos

Kyckling i curry

Kasslergratäng

Du kanske också gillar

Kycklinggryta

Kycklingwok

Risotto med kantareller och champinjoner

Sök bland 4000+ recept i vår app!