Räkfylld spättfilé med broccolimos

Name: Räkfylld spättfilé med broccolimos
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 3 st Potatis; 0.5 stånd Broccoli; 1 dl Mjölk 0,5%; 150 g Rödspätta; 0.5 st, gul/gula Lök gul; 0.5 dl Skalade räkor; 1 msk Persilja; 1 tsk Margarin flytande 80%; 1 krm Salt; 1 krm Peppar

Points®

Total tid

25 min

Förberedelse

10 min

Tillagningstid

15 min

Portioner

Svårighetsgrad

Lätt

Fiskälskare, nu kan du njuta en mjäll spättafilé med räkor och mjukt potatismos med broccoli. En lätt måltid med mjuk mättnad.

Ingredienser

Potatis

3 st

Broccoli

½ stånd

Mjölk 0,5%

1 dl

Rödspätta

150 g

Lök

½ st, gul/gula, gul

Skalade räkor

½ dl

Persilja

1 msk

Margarin flytande 80%

1 tsk

Salt

1 krm

Peppar

1 krm

Instruktioner

Dela potatis och broccoli i mindre bitar. Koka i lättsaltat vatten. Häll av vattnet och mosa ihop till en slät puré. Tillsätt mjölk och kryddor. Lägg ut filéerna och fördela hackad lök, räkor och persilja ovanpå. Vik ihop, krydda med salt och peppar. Stek fisken gyllenbrun i margarin i en stekpanna. Servera med moset.

Redo för hälsosamma vanor?

Räkfylld spättfilé med broccolimos

Ingredienser

Instruktioner

Du kanske också gillar

Spagetti med köttfärssås

Bananpannkakor

Gulaschsoppa på färs

Chili con carne med kycklingfärs

Röd linssoppa

Korv Stroganoff med ris

Du kanske också gillar

Spagetti med köttfärssås

Bananpannkakor

Gulaschsoppa på färs

Sök bland 4000+ recept i vår app!