Rödlöksmarinerade kycklingfiléer

Name: Rödlöksmarinerade kycklingfiléer
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 500 g Kycklingbröstfilé; 1 st, röd/röda Lök; 1 dl Rapsolja; 2 msk Japansk soja kinesisk; 2 msk Chilisås, tomat; 0.5 tsk Sambal oelek; 2 klyfta(or) Vitlök; 2 dl Fraiche 8%; 4 msk Ädelost 30% ca 60 g

Points®

Total tid

30 min

Förberedelse

10 min

Tillagningstid

20 min

Portioner

Svårighetsgrad

Lätt

Saftiga och goda blir kycklingfileerna när de får mariner i denna goda marinad. Servera denna lite lättare ädelostsås till.

Ingredienser

Kycklingbröstfilé

500 g

Lök

1 st, röd/röda

Rapsolja

1 dl

Japansk soja

2 msk, kinesisk

Chilisås, tomat

2 msk

Sambal oelek

½ tsk

Vitlök

2 klyfta(or)

Fraiche 8%

2 dl

Ädelost 30%

4 msk, ca 60 g

Instruktioner

Blanda samman finhackad rödlök, olja, soja, chilisås, sambal oelek, salt, peppar och pressad vitlök till marinaden. Lägg kycklingfiléerna i en form. Häll marinaden över och låt filéerna marineras 12 timmar i kylen. Sätt ugnen på 250°. Lyft upp filéerna ur marinaden och stek dem 10 min i övre delen av ugnen. Sätt på grillen och grilla några minuter. (Stora filéer behöver mer tid). Blanda samman fraiche, ädelost och smaka av med salt och peppar. Servera kycklingfiléerna med ris, pasta eller potatis, sallad och ädelostdressing.

Redo för hälsosamma vanor?

Rödlöksmarinerade kycklingfiléer

Ingredienser

Instruktioner

Du kanske också gillar

Pannbiff med stekt lök och potatismos

Kycklingwok

Risotto med kantareller och champinjoner

Kycklinggryta

Tortillalasagne med kyckling och grönsaker

Falukorv med potatismos

Du kanske också gillar

Pannbiff med stekt lök och potatismos

Kycklingwok

Risotto med kantareller och champinjoner

Sök bland 4000+ recept i vår app!