Rödspätta rullad kring spenat
9
Points®
Total tid: 30 min • Förberedelse: 10 min • Tillagning: 20 min • Portioner: 4 • Svårighetsgrad: Lätt
Så enkelt att bara rulla filéerna runt spenaten, krydda lite och in i ugnen. Du tar dem sen doftande och ångande ur ugnen innan de till slut smälter i munnen.
Ingredienser
Rödspätta
4 bit(ar)
Spenat, färsk
250 g
Salt
1 tsk
Paprikapulver
1 tsk
Ris, okokt
4 dl
Instruktioner
1
Sätt ugnen på 175 grader. Tina spenaten och krydda fisken. Fördela spenaten på filéerna, vik ihop dem och lägg i en ugnssäker form. Täck formen med aluminiumfolie. Tillaga fisken i ugnen tills fiskköttet är vitt och ogenomskinligt, ca 15-20 minuter. Servera med kokt ris och tomatsallad.
Andra gillade också
Gå med i det #1 läkare-rekommenderade viktnedgångsprogrammet*
*Baserat på en undersökning från 2023 av Cerner Enviza med 500 läkare som rekommenderar viktnedgångsprogram till patienter.